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朝中社6日报导称,朝鲜人民军进行了弹道火箭发射练习。调查显示,在本科就业率较高的前十个专业中,土木工程专业毕业生从事专业相关工作的比例较高,毕业半年后和三年后的比例分别为85%、89%,其次是会计学、电气工程及其自动化、计算机科学与技术等。他表明,尼泊尔边境离我国的海上走廊非常悠远,除非尼泊尔一边的有关基础设施能够发展起来,不然过境交易将不太简单。他认为,直航是扩大中国访马旅游市场的重要因素,每周从马来西亚飞往中国各城市的航班多达420班次。

全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为

作者:着重全部施行立异驱动开展战略 来源:我要请老师为他提早上课 发布时间:2011年05月20日
 

老师们、同学们,早上好!今天我要演讲的主题是《全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为》。

根据近日公布的2010杭州中小学生营养状况的调查数据显示,中小学生总体贫血率为18.88%,学生的营养过剩和营养不均衡情况明显。520是第22个“全国学生营养日”,今年的宣传活动主题是“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”。

儿童青少年时期是一个人体格和智力发育的关键时期,生长速度明显加快,保证适量均衡的营养供给能够为其成人时期乃至一生的健康奠定良好基础。所以儿童和青少年在一般人的膳食指南十条的基础上,还要特别注意以下三条:一是三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。具体要求为:养成健康的饮食行为,一日三餐,两餐间隔4-6小时,正餐不要以糕点、甜食代替;二是吃富含铁和维生素C的食物,多吃动物血、肝脏、蛋黄、瘦肉、贝类和黑木耳等含铁丰富的食物,使用含铁酱油;三是每天进行充足的户外运动。

目前,城市儿童的零食以冷饮、油炸、膨化食品为主,并且快餐消费频率明显上升,包括碳酸饮料、咖啡等在内的饮料饮用量明显增加,其中2/3是含糖饮料。并且随着饮料消费量的上升,我国儿童青少年牛奶消费量在下降。中小学生的自控能力比较差,对于五花八门、色彩艳丽的各种美食的诱惑缺乏抵抗力,因此,吃零食、快餐,喜喝含糖饮料成为中小学生一种普遍的饮食习惯。

针对吃零食是儿童青少年学生的普遍爱好,专家在这方面给我们提出了指导性意见:正餐未能满足的营养需求可选择适量的零食补充,不要仅凭口味爱好选择;多选用奶类、水果和蔬菜类、坚果类的食物;要了解零食的营养特点,不要跟着广告走;吃零食不要离正餐太近,每天不超过3次;吃零食要适量,不要在玩耍时吃,避免不知不觉地多吃;少吃油炸、过甜或过咸的零食;养成多喝白开水、少喝含糖饮料的好习惯;注意饮食卫生和口腔清洁,少吃街头小摊出售的食品。

我的演讲完了,谢谢大家。

初二(3  汪慧    2011.5.23

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